онлайн-сервис персональных беговых тренировок
Личный кабинет
)
Получить план
Тарифы
Как работает бот
Календарь забегов
написать нам в тг
Глоссарий
Что такое «интервальный бег», «ЛТП» или «каденс»? Полный глоссарий для тех, кто серьезно готовится к забегам. Станьте экспертом в беговых тренировках!
Как работает бот
Как настроить персональный беговой план? Как работает онлайн-тренер? Все инструкции и частые вопросы о UMate в одной базе знаний
Расчет ПАНО и МПК
Профессиональные методы определения ПАНО и МПК для бегунов. Лабораторные и полевые тесты, формулы расчёта и применение данных в тренировочном процессе с UMate
Как пользоваться ботом
Пошаговая инструкция: как настроить бота, как корректировать тренировки, отслеживать прогресс и получать советы через бота UMate
ОФП
Видео примеры упражнений ОФП. Можете разнообразить свой набор упражнений или полностью перейти на этот комплекс упражнений.
Главный тренер
Методика сервиса основана на профессиональном опыте Сергея Лукина, проверенных принципах подготовки и индивидуальном подходе к каждому бегуну.
Гид по боту
Здесь вы найдете подсказки по всем командам — когда их использовать и зачем они нужны.
Начать бегать
Пошаговое руководство для новичка на первую неделю.
